ダイエットとは

本来の言葉の意味

ダイエットは、名詞としては「規定食」という意味であり、動詞としては美容や健康維持のために、食事の量や種類を制限することである。
単純に体重を減らすこと以外にも、健康のため栄養管理をしながら適正体重まで増加させることも含まれる。

先進国の人々は統計的に見ると糖分過多、脂肪分過多の傾向があり、(たとえば腎臓病患者数などと比較して)肥満に陥ってしまっている人の数が非常に多く、 結果としてダイエットを行う人の比率を見ると痩せるために行っている人が多いので、「ダイエット」が "痩せるための食事制限"、という意味で使われているケースが多い。

本来の語義におけるダイエット(規定食、食事制限)は、肥満対策だけでなく、健康維持を含めた様々な目的のために行われるものである。
※wikipedia参照


今の日本のダイエット

上に書きましたような、本来のダイエットは食に関する意味合いでしたが、転じて体重制限全般になっていますので、日本においては、
・食事制限をして体重を減らす
・運動をして体重を減らす
・最近多いダイエットグッズなどを使い体重を減らす
すべてダイエットという枠組みでとらえられています。


当サイトでのダイエット紹介

当サイトでは、前述のそれぞれに対応し、
食事系
運動系
何もしない系
として、それぞれ簡単ダイエットの話を展開していきます。
一応サイト名にも簡単、と入れていますが、あくまで手法が簡単(大がかりな設備やお金をかけずにもできる)という意味合いで、ほっといても痩せる、という意味ではありません。
ですので、最低限の手法は解説していますが、それをご本人が実践する必要はありますのでご注意ください。




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